ポンコツ夫のポンコツな嫁

人間としてポンコツな嫁(とその夫)がなんとか生きていくさまを綴ったブログ

じぶん探しと健康なカラダ

アラフォーなのにいまだに自分探し。発達障害(未診断)と毒親のせいなのか、はたまた自分のせいなのか。

ADHDでも飽きずに続けられる!継続するために取り組むべき2つのこととは?

興味がどんどん移り変わってしまう飽き性が特徴のADHD。「マイルールへのこだわり」を逆手に、「習慣化」「環境づくり」をすることで継続へのハードルを下げることを考えます。

「自分らしさ」に悩んでいる人必見。「本当の自分が見つかる方法」を人生の先輩がアドバイス。

自分らしさってなんだろう。 個性ってなんだろう。 誰しも一回は考えたことがあるんじゃなかろうか。 とくに若い頃ほど考えると思うし、就職間近の学生なら自己分析シートなんてものを記入するときに考えたかもしれない。 もしこの問いに人生の先輩であるわ…

ツイッター受注超初心者がイラストのお仕事は受けられる?受注のきっかけと納品まで!

このたびツイッターにて、なんとわたし史上はじめてのイラストのおしごとをお受けしました 内容はすずま様@suzuma1922 のツイッターアイコン制作のご依頼。 このような絵を描かせていただきました。 お名前にちなみ、「鈴」をモチーフに娘さんと描くというオ…

その歯周病、放っておいて大丈夫?口臭だけじゃない歯周病の恐ろしさとは

歯周病は口の中だけの問題ではありません。心筋梗塞や脳卒中、がんなどの原因にもなることがわかっているんです。歯周病にならないことは、今日からすぐできる全身の病気の予防につながります。

運動初心者におすすめ。公園でもできる手軽な有酸素運動「ノルディックウォーキング」とは?

2本のポール(ステッキ)をスキーのストックのように使って歩く「ノルディックウォーキング」をはじめました。 はっきり言って超オススメです。 普通に歩くのと違い、ポールを使うだけで想像以上の負荷が感じられました。 ノルディックウォーキングの感想・…

その一言が、子どもの一生を左右する。子どもに絶対言ってはいけない言葉

突然ですが、 子供が親に言われていちばん傷つく言葉ってなんだと思いますか 自分の親はいわゆる毒親だったんですが、 デブ 鈍くさい 要領が悪い 手が長い 足のサイズが大きい …とまあ、思いつくだけでもこれだけ言われました。 ただツイッターで検索すると…

ネット情報の多さに疲れてしまったので、新聞を読んでみた

突然質問ですが、あなたは SNSなどのネット情報で何を得たいと思ってますか。 大半の人は情報だろうとおもうのですが、新聞などと違い情報の鮮度では比較になりません その分災害時にはとても役立つんですが普段はどうでしょう。 ぶっちゃけ、どうでもいいゴ…

「障がいは言い訳にすぎない」も、「自殺したら負け」も、ぜんぶ「他人の言うこと」

ポンコツ夫のポンコツな嫁@neutral_my_mind です。 自分もそういう傾向にあって、ようやく少しは改善してきたんですが。 他人の言うことにいちいち振り回されてしまうと感じる人。 不特定多数に発信されたことに対して、まるで自分のことを言われているよう…

自分を変えたいなら、過去と他人は変えられないことを認めよう

過去の出来事に執着し、失敗や今の状況を他人のせいにしてはいませんか。 わたしは最近ようやく気が付きました。 人が変えられるのは「未来」と「自分」だということに。 「過去」も「他人」も変えられない。「未来」と「自分」は変えられる。「過去」や「他…

幸せでいられるのは、やっぱり“ありのままの自分”。

ポンコツ夫のポンコツな嫁@neutral_my_mind です。 今日のテーマは「アナと雪の女王」の主題歌のアレです 「ありの〜ままの〜」ってやつ。(怖いからモザイクかけた) この映画でなくてもディズニーとかピクサー系映画はやたら「自分を大事に」「そのままの…

「自分が無い」のは悪いことか?〜自尊心の低さが「知ったかぶり」を生む〜

ポンコツ夫のポンコツな嫁@neutral_my_mind です。 「自分が無い、自分の意見が持てないのは悪いこと」 といつも自分を責めていませんか? あるいは常に万能な理想の自分を追い求めて、人に頼らず、知らないことやわからないことも知っている・わかっている…

楽しいことが一つもないという人は、楽しむ気持ちにフタしてるだけ。

米倉恵@yonekurakeiです なんであの人はあんなに楽しそうにしているのに、自分は楽しくないんだろう いつもそう思って他人を妬ましく思っていませんか。 何をやっても楽しくない、楽しいことが見つからないという人 楽しいという感覚を忘れそうなくらい楽し…

「お金があれば幸せ」?貧乏人の視点から考えてみた

こんにちは米倉恵@yonekurakeiです “「お金があれば幸せ」とは限らない” この真実にまだ気がついていない人、本当に多いです。 この記事は主に 生まれたときから貧乏で 自分も今貧乏で 毒親持ちで お金があれば幸せになれるはずだ!と思っている そんな人(…

ADHDの人におすすめ!アネロのマルチショルダーAT-H0431

自分、ADHDなので買い物とかでカードとかとっちらかってしまい、スッと出せないのが悩みだったけどこれで解決しました。

自己肯定感を高めるおすすめトレーニング方法はブログだ!そのワケを解説する

どうも米倉恵@yonekurakeiです ブログを書き始めて4ヶ月くらいたつ私ですが基本、自己肯定感むっちゃ低いです。ドン引きするくらい。 そんなわたしがブログを書いてて思ったのは 「自己肯定感が上がるかもしれん」ということです どういうことかわからないか…

「自分の頭で考える」って何?考える力とは?

どうも米倉恵@yonekurakeiです 「自分って流されて生きてるな」「自分の考えって何なんだろう」 そんなふうに思ったことはありませんか。わたしはむちゃくちゃあります。 今まで人生のあらゆるシーンでそういうことがあったんですが、あるエピソードを紹介し…

才能を伸ばせなかった発達障害者はどう生きれば良いのか

どうも米倉恵(@yonekurakei)です。 さいきん発達障害に対しての理解が深まったのか、その逆なのか 発達障害者には有名人が多いとか、大成した人物が多いなんていいますが 発達障害者が能力を活かして大成するには一定の条件があります それは 幼少期からそ…

新卒だけど会社が辛くて辞めようか悩んでる人に伝えたいこと

こんにちはー新卒入社した会社を3ヶ月で辞めたよねぽん(@yonekurakei)です。 これを読んでる人はもしかしたら新卒で入った会社を辞めようかどうか悩んでる人だと思います。 早々に就職活動を初めて、内定しても研修があって、ようやく入社した会社ですよね…

なんでこんなクソみたいな人生送ってるんだろうって思ってる人へ

こんにちは、よねぽん(@yonekurakei)です。 あなたは今、胸を張って幸せな人生を生きている!と言えますか? そんな人はかなり少ないと思いますが。。。w クソみたいな人生だよ、という人に読んでほしい。 古賀史健さんと岸見一郎さんの「嫌われる勇気」を…

ADHDの“忘れっぽい”は徹底的な[見える化]で対策する<その2>

こんにちは、見える化米倉恵(@yonekurakei)です。 カバンの中の散らかりがちな小物って取り出したいときにすぐにだせなかったりして テンパって失敗した経験、誰にでもありますよね。 この小物たちをサッと取り出せるようにしたいな~って思いませんか??…

必要な物がさっと出せる!しまえる!ADHD女性にピッタリのカバン

どうも米倉恵@yonekurakeiです ADHD傾向がある人でカバンやモノ、収納に関しての悩みを持ってる人は多いと思います この記事は ADHDの女性で、カバンの中身がぐちゃぐちゃ カバンに何が入っているかすぐに忘れてしまう カバンから物を取り出したりしまったり…

「好きなことして生きていく」のは覚悟が必要。凡人は得意なことで食っていこう。

こんにちは、仕事はそんなに好きじゃない米倉恵@yonekurakeiです。 みなさん好きなことだけで生きていきたいですか? 好きなことして生きる、がブームですね。こういう風潮は大歓迎です。好きなことで生きていけたらそれに越したことはないし、我慢する必要…

ADHDの“忘れっぽい”は徹底的な[見える化]で対策する

こんにちは、見える化よねぽん@yonekurakeiです。 ADHDの傾向がある(未診断)わたしですが、ご多分に漏れずものをよく無くします。 また、大事だからとタンスや引き出しなどにしまったが最後、忘れるんですよね。 それらADHDならではの厄介ごとは定型発達の…

お金が欲しいという人へ。本当にお金が欲しいですか?

こんにちは、時間もお金も欲しいよねぽんです。 お金と時間、どっちが欲しいですか?と聞かれたら迷わずお金が欲しい!という人。 それ本当ですか?? 確かに明日、電気料金払わないと切られるとか、今日の食事が賄えないほどの人は間違いなくお金でしょうが…

【コミュニケーションが苦手なあなたへ】話し下手は改善しなくてもいい?沈黙が武器になる

こんにちは、米倉恵@yonekurakeiです。 話すコミュニケーションが苦手・口ベタを自覚しているというあなたに、ぜひ知っておいてほしいことがあります。 それは「必ずしも話すこと=優れている」ではない、ということです 話すのが得意じゃない人でそれをコン…

人は見た目が9割って本当ですよ

こんにちは、よねぽんです。 今日はタイトルどおりなのですが、 やっぱり人は見た目が9割です、というお話です。 けっこう前、「人は見た目が9割」っていう本がベストセラーになりました。 今更なんですが、これってやっぱり真実だなあと思います。 「人を見…

経験が蓄積されない大きなハンディ

こんにちは、よねぽんです。 わたしは発達障害が関係しているのか定かではありませんが、 これまでの経験を活かすということがとても苦手です。 経験が蓄積されないことに気がついた 実はさっきまで別テーマでブログを書いていて行き詰まってしまいました。 …

ADHDはひたすら新しいことに挑戦せよ!

こんにちは、よねぽんです。 昨日の記事にも書きましたが飽きっぽさとか移り気の多さはハッキリ言って敵です。 定型発達の人に言わせると「そんなの普通でもあるよ〜」って言われるんですが。 発達障害だと鬼門すぎて、はっきりいって無理ゲーなとこもあると…

ADHDは新奇追求性で成功をつかもう

こんにちは、米倉恵のポンコツブログへようこそ。 略してよねぽんです(笑) 軽度発達障害(ADHD)の症状のひとつに、新規追求性の強さがあります。 ADHDの症状 好奇心と独創性 私はこの傾向が強く、それだけでも今までの人生で損。大損。 定型発達の人と比…

自分を尊重してくれる人と付き合えば生きるのがラクになる

米倉恵です。 わたしは軽度発達障害を自認しています。 言葉でのコミュニケーションは苦手なので、いつもメールやLINEなどメッセージをよく使いますが そのほうが、自分の思っていることを素直にかつわかりやすく伝えられると思っているからです。 昔、身内…